torsdag den 31. januar 2013

Vand! Update

Nå, jeg må vist siges at være hydreret i dag! Men den eneste mærkbare forskel på mit indtag af væske i går var, at jeg skulle tisse hver halve time (og der plejer at gå hele 45 min. mellem "udflugterne")...

Her er, hvad jeg drak:


Til morgenmaden kl. 9:

1,5 glas juice (hjemmelavet selvfølgelig!)
1 kop te

= 550 ml





Kl. 10 - 11.30:

1 flaske vand

= 550 ml







Til "snack" kl. 12:

2 store glas mælk

= 500 ml





Kl. 13.30 - 15.30:

1 flaske vand

= 550 ml







Til frokost kl. 15:

1 stort glas mælk

= 250 ml

(ja, MEGET spændende frokost, I know...)



Kl. 15.40 - 17.20:

1 flaske vand

= 550 ml


Til fitness kl. 17.45 - 18.45:

1 flaske vand

= 500 ml






Til aftensmaden kl. 19.20:

1 flaske vand

= 550 ml






Kl. 20.40:

1 kop te

= 250 ml







21 - 22.30: 1 flaske vand

= 550 ml








Væskeindtag i alt:                                                                           4800 ml; cirka 5 liter!

Væskeindtag ud over ved fødeindtag/fitness:                   2450 ml; cirka 2,5 liter


Jeg nåede mit mål, men er godt nok lidt overrasket over, at jeg næsten har indtaget FEM liter væske i løbet af dagen. Jeg må vist hellere vise væskeregnskabet til min jordemoder!

Ha' en dejlig dag!

Hilsen Tine

Status:       30 uger + 2 dage
                      9 uger + 5 dage tilbage...

onsdag den 30. januar 2013

Vand!

Mit projekt for i dag (bare rolig, jeg HAR tænkt mig at lave andet!):

at drikke to liter væske.

Det skal alle jo gøre, men min jordemoder fortalte mig, at som gravid (jeg ved ikke, om det også gælder resten af befolkningen) tæller det man drikker til måltider/træning ikke med! Jeg prøver at drikke meget vand, men om jeg kommer op på to liter aner jeg faktisk ikke.

På hospitalet har alle patienterne væskeskemaer, dvs. vi skriver ned præcis, hvor meget de drikker, så vi i slutningen af dagen kan se, om de evt. skal have væske tilført på andre måder. Den gyldne regel er, at man skal drikke 30-40 ml/kg kropsvægt/dag, dette øges selvfølgelig ved bl.a. feber og fysisk aktivitet. Jeg skal faktisk drikke 300-400 ml mere end før jeg blev gravid så... Ups, det er vist ikke så svært at regne ud, hvorfor (nej, jeg er hverken syg eller mere aktiv).. :-)

Måske er det en god idé for jer læsere at prøve også? Skriv ned (fx på mobilen) alt, hvad du drikker, når du ikke spiser. Jeg er sikker på, at du bliver overrasket over, hvor lidt væske du indtager. The og kaffe gælder også, men man bør altså drikke andet, og helst ganske almindeligt vand!

Resultatet på mit vandprojekt kommer i morgen.


Mmh... varm kakao på Den Franske Café. Billedet er dog ikke fra i dag, men intet oplæg uden et billede, der får tænderne til at løbe i vand!

tirsdag den 29. januar 2013

Min dag i billeder

Sådan kan en dag se ud som barslende. Dagene er dog temmelig forskellige, og denne indeholder ingen café-/venindebesøg. Men hermed kan I se, at jeg faktisk laver andet end bare at sidde og sippe (koffeinfri) kaffe :-) Dette er selvfølgelig fra i går, da dagen i dag som bekendt ikke er slut endnu.


Kl. (ca.) 9:

Jeg har en aftale med mig selv om, at jeg senest må stå op den næste halve eller hele time efter Emil er taget afsted på arbejde. Dvs., hvis han f.eks. går kl. 8.02 skal jeg stå op senest 8.30, og hvis han går kl. 7.58 skal jeg stå op kl. 8.00. I dag stod jeg op (lidt over...) kl. 9.





Kl. 9.30:

morgenmad bestående af havregrød med rosiner (og det hvide er altså mælk, IKKE sukker!), kamillete og frisklavet juice af appelsiner, gulerødder og ingefær.







Kl. 10.15:

opdatering af blog, tjek af e-mail og diverse ting, jeg lige faldt over på nettet...








Kl. 11.00:

bestille bord på bøf-restaurant. Mine forældre laver søndagsmiddag hver (ja, sjovt nok) søndag, men er så ubarmhjertige, at de rejser væk to uger af februar! Dog ville de være så søde at sørge for at deres to ikke-medrejsende børn og svigersøn ikke sulter (tak!)






Kl. 11.10:

opvasken fra weekenden har hobet sig lidt op. Jeg forstår ikke helt, hvordan det foregår, at opvask formerer sig sådan: bare man har brugt et glas og en tallerken står der pludselig også beskidte gryder og fade osv. Hmm... Jeg glæder mig til vi får en opvaskemaskine!




Kl. 12.00:

en hjemmebagt bolle og et glas mælk skal der til efter sådan en ordentlig opvask! Og lidt graviditetsdagbogsskrivning (jo, det ER et ord)







Kl. 12.30:

rengøring af køleskab og fryser. Ville faktisk afrime fryseren, men så skal man slukke på kontakten, som selvfølgelig befinder sig helt nede ved gulvet bag fryseren. Så det gør jeg en anden dag (når min ene arm mirakuløst vokser en meter. Eller nogen fjerner det, som står i vejen)





Kl. 13.30:

rengøring af resten af lejligheden. Miljørigtigt vaskemiddel er altså lidt kedeligt; hvordan ved man, at lejligheden lige er gjort ren, når man slet ikke kan dufte det?





Kl. 14.30:

tid til frokost: resten af fars pizza fra søndagsmiddagen og planlægning af aftensmaden. Har lyst til noget vegetar/sund mad i dag






Kl. 15.15:

hmm... kan ikke helt beslutte aftenens menu, så må lige tage mig et par (indrømmet: købte) cookies og et glas mælk







Kl. 15.30:

skal lige slappe lidt af den dejlige gyngestol, som vi har lånt af mine forældre. Læser i "Paganini-kontrakten" af Lars Kepler







Kl. 16.00:

det er lidt hårdt at læse, så jeg tager mig lige en lur på sofaen. Begge pudebetræk er faktisk hjemmestrikkede/-syede - lad venligst være med at zoome ind på billedet :-)






Kl. 16.30:

tøjvask. Ikke mere at sige til det.








Kl. 16.45:

male plade til puslebord. Min far skruede den fast på puslekommoden søndag, da kommoden ellers ikke er dyb nok til puslepuden - og vi skulle jo nødigt have, at vidunderbarnet ryger ud over kanten!





Kl. 17.00:

Emil kommer hjem. Mit fagblad var kommet, det skimmer jeg lige igennem.








Kl. 17.15:

bibliotek og kødkøb i Super Best. Så meget for den vegetarmenu...








Kl. 17.45:

jeg har ikke spist noget i toenhalv time! Så jeg tager mig lige en portion yoghurt med hjemmelavet müsli og en flaske vand (den er fra Søstrene Grene, synes den er meget sød)





Kl. 18.00:

bollerne jeg bagte i går er på mystisk vis allerede forsvundet, så jeg må lige lave en ny dej.







Kl. 18.15:

jeg laver maden i dag: boeuf Stroganoff med ovnkartofler. Jeg glemte desværre at tage et billede af den færdige ret... Men den smagte godt!









Kl. 20.00:

for at være god mod miljøet (og måske en smule for min egen skyld) laver jeg dej til amerikanske cookies - det er jo lidt spild at tænde ovnen for bare at bage boller!





Kl. 20.15:

tv-tid. Vi ser en halv time af "Broderskab", men den fanger os ikke rigtigt, så vi ser i stedet "Breaking Bad" - en virkelig god serie, om en familiefar, som begynder at fremstille methamfetamin. Jo, det er faktisk ret realistisk, når man er amerikaner. Og desuden lyder det bare meget sejere på amerikansk: crystal meth!

Ja, der er en dårlig reklame i tv, da jeg tager billedet.

Kl. 20.30:

kagerne er bagt, men har desværre lige fået fem minutter for meget. Så må jeg hellere bage nogle nye snart!








Kl. 22.00:

bollerne er bagt, afkølet og i poser lige til at tage med på tur (det skal jeg godt nok ikke...)








Kl. 22.15:

så er det sengetid. Og jeg huskede min jernpille.

mandag den 28. januar 2013

Weekend!

Hvor var det skønt at have weekend! Altså, fordi så har "alle" fri, og det er jo dejligt, så jeg ikke bare går herhjemme og snakker med mig selv (føler mig faktisk en smule skizofren ind imellem, det er godt jeg hører radio hele dagen; så tror naboerne måske, at der rent faktisk er andre end mig hjemme...).

Nå, dette er bare et kort indlæg, da jeg i weekenden ikke har lavet det store (til en forandring?) Jeg har dog ikke sprunget mine café-besøg over, de skal jo passes! Så her er, hvad der stod på menuen på "Krummen og Kagen", en virkelig hyggelig, lille café på Nordre Frihavnsgade (jeg må snart få nogle penge for alle de "reklamer" jeg kommer med!)



I dag laver jeg et nyt projekt til bloggen, der hedder: min dag i billeder! Så tjek bloggen i morgen eftermiddag, hvis du vil se, hvordan det bliver!