Vand!

Mit projekt for i dag (bare rolig, jeg HAR tænkt mig at lave andet!):

at drikke to liter væske.

Det skal alle jo gøre, men min jordemoder fortalte mig, at som gravid (jeg ved ikke, om det også gælder resten af befolkningen) tæller det man drikker til måltider/træning ikke med! Jeg prøver at drikke meget vand, men om jeg kommer op på to liter aner jeg faktisk ikke.

På hospitalet har alle patienterne væskeskemaer, dvs. vi skriver ned præcis, hvor meget de drikker, så vi i slutningen af dagen kan se, om de evt. skal have væske tilført på andre måder. Den gyldne regel er, at man skal drikke 30-40 ml/kg kropsvægt/dag, dette øges selvfølgelig ved bl.a. feber og fysisk aktivitet. Jeg skal faktisk drikke 300-400 ml mere end før jeg blev gravid så... Ups, det er vist ikke så svært at regne ud, hvorfor (nej, jeg er hverken syg eller mere aktiv).. :-)

Måske er det en god idé for jer læsere at prøve også? Skriv ned (fx på mobilen) alt, hvad du drikker, når du ikke spiser. Jeg er sikker på, at du bliver overrasket over, hvor lidt væske du indtager. The og kaffe gælder også, men man bør altså drikke andet, og helst ganske almindeligt vand!

Resultatet på mit vandprojekt kommer i morgen.

Mmh... varm kakao på Den Franske Café. Billedet er dog ikke fra i dag, men intet oplæg uden et billede, der får tænderne til at løbe i vand!